O que faremos durante este retiro

Filosofia Kundalini  introdução ao Kundalini Yoga e Definição dos Chakras

Entendendo os 7 Chakras

• Mooladhara Chakra

• Chakra Swadhisthan

• Chakra Manipura

• Anahata Chakra

• Chakra Vishudhhi

• Yagya Chakra

• Chakra Sahasrar

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Meditação dos Chakras

Chakra (chakra em sânscrito) significa “roda” e refere-se a pontos de energia em seu corpo. Acredita-se que sejam discos giratórios de energia que devem permanecer “abertos” e alinhados, pois correspondem a feixes de nervos, principais órgãos e áreas de nosso corpo energético que afetam nosso bem-estar emocional e físico.

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Alguns dizem que existem 114 chakras diferentes, mas existem sete chakras principais que percorrem sua coluna. Esses são os chakras aos quais a maioria de nós está se referindo quando falamos sobre eles. Cada um desses sete chakras principais tem um número correspondente, nome, cor, área específica da coluna, do sacro ao topo da cabeça, e foco na saúde.

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Pranayama  é composto de duas palavras Prana e Ayama. A palavra Prana significa energia vital. Pranayama utiliza a respiração para influenciar o fluxo de prana nos nadis do pranaamaya kosha. Pranayama (respiração) é uma ponte entre o corpo e a mente e suas práticas são uma prática essencial de yoga que revela camadas mais profundas da mente. No Pranayama aprendemos a controlar nossa respiração praticando regularmente. Pranayama desempenha um papel muito importante em nossa vida para nos mantermos saudáveis. Vamos verificar quais são os benefícios do pranayama.

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​ Bandhas  Introdução de Kundalini shakti bandha

• Moola shakti bandha (bloqueio de energia da raiz)

• Uddiyana shakti bandha (bloqueio de energia do abdômen)

• Jalandhar shakti bandha (bloqueio de energia da garganta)

• Maha shakti bandha (grande bloqueio de energia)

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